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标题: 组团减肥喽!! [打印本页]

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作者: skisnowboardca    时间: 2011-6-16 06:57
标题: 组团减肥喽!!
过五不吃团，谁参加？？要说话算数吆：））
我决定从今天起过五不吃了，看看有啥效果

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作者: lulu    时间: 2011-6-16 07:23
总需要一个后勤吧，甭管过几点都能吃的？

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作者: bullpower    时间: 2011-6-16 07:45
人是铁，饭是钢

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作者: 小西    时间: 2011-6-16 07:46
过五不吃团，我可能参加不了，那会正饿得慌呢。我看还是分级别吧。比如过五不吃，过八不吃，过十不吃什么的。

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作者: 几亩瓜    时间: 2011-6-16 08:11
芙蓉姐姐的街拍啊！姐姐才是人生标杆啊！！
人生！没有不可能啊！没有可不可能！只有努力没努力啊！！！
什么比尔·盖茨、爱迪生！姐姐才是真的励志偶像！！

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作者: 几亩瓜    时间: 2011-6-16 08:12

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作者: luvski    时间: 2011-6-16 08:54

skisnowboardca 发表于 2011-6-16 07:57
过五不吃团，谁参加？？要说话算数吆：））
我决定从今天起过五不吃了，看看有啥效果
...

过5好像有点困难， 过7的话可以考虑参加。记住哦， 早饭和午饭一定要吃好。
昨天JS说了， 他现在特佩服要减肥的女同雪们， 他说要能坚持下来是很不容易的。 让我们一起互相监督， 互相支持吧。  

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作者: Rotkapchen    时间: 2011-6-16 09:42
过5不食的前提是10点睡觉、早饭和午饭要丰盛。

如果睡得晚的，按照睡前4小时不食的标准类推。

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作者: Bingster    时间: 2011-6-16 09:57
回复 6 # 几亩瓜 的帖子

照片真的是芙蓉姐姐的街拍？
她过去很胖嘛。

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作者: Bingster    时间: 2011-6-16 09:58
过五不吃能减肥？是医生说的吗？
我第一次听说。

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作者: Nate    时间: 2011-6-16 11:38
饿的时候，啥也干不了，就一遍一遍开冰箱门，看看还有啥可吃的。实在没啥了，就著包方便面，里面放两个鸡蛋打发了。

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作者: bullpower    时间: 2011-6-16 11:48
我常备速冻饺子，为预防世界末日到来，当然临时充饥用效果也不错。
好吃不过饺子吗。

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作者: Nate    时间: 2011-6-16 12:00
其实俺觉得鸡蛋羹最好，嫩嫩的那种。我家LD很会煮，但最近水平不太稳定，经常煮老了，加上人又懒，就吃不上了。

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作者: StormRider    时间: 2011-6-16 12:04

skisnowboardca 发表于 2011-6-16 06:57
过五不吃团，谁参加？？要说话算数吆：））
我决定从今天起过五不吃了，看看有啥效果
...

参加我们的百公里自行车队，保证2月减肥15磅

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作者: 闹妈    时间: 2011-6-16 12:10

skisnowboardca 发表于 2011-6-16 06:57
过五不吃团，谁参加？？要说话算数吆：））
我决定从今天起过五不吃了，看看有啥效果
...

在这坛子里转悠一阵了，男男女女，都挺苗条，没看到谁需要这么自我虐待？

请上玉照，或告知瘦长比。

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作者: Rotkapchen    时间: 2011-6-16 12:24
中医老师说：晚上少吃或不吃，是减少当前各种疾病发生的重要养生手段！

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作者: Rotkapchen    时间: 2011-6-16 12:28
过了下午五点吃顿清淡的晚餐，然后后就不要吃宵夜了。
如果实在忍不住，可以用非主食和非肉类来代替！——当然要避免高糖高脂肪高热量类的“非主食”~

一切都是以健康为前提。
绝食减肥是要用一辈子的健康做代价的，这样的话不如不减。
提倡过5不食不是为了短期内减重，只是为了逐渐的建立起一个健康的饮食习惯。

用禅师的话说：要带着正念去吃，每一口都能留意到当下的体验。

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作者: 眯    时间: 2011-6-16 12:32
过午不食，我是按照过午夜不食执行的。

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作者: bullpower    时间: 2011-6-16 12:34

Rotkapchen 发表于 2011-6-16 12:24
中医老师说：晚上少吃或不吃，是减少当前各种疾病发生的重要养生手段！

太难了。。。。。。。。。。。。。。。。。

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作者: smellfish    时间: 2011-6-16 13:01
想起那个啥,说是俺们乡下人好不容易吃上肉吧, 你们又开始吃素了; 我们好不容易天天吃饱了吧, 你们又说饿点更健康.....何去何从啊!

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作者: bullpower    时间: 2011-6-16 13:03

smellfish 发表于 2011-6-16 13:01
想起那个啥,说是俺们乡下人好不容易吃上肉吧, 你们又开始吃素了; 我们好不容易天天吃饱了吧, 你们又说饿点 ...

吃自己的美食， 让别人馋去吧。。。。。

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作者: farfloat    时间: 2011-6-16 13:26

lulu 发表于 2011-6-16 07:23
总需要一个后勤吧，甭管过几点都能吃的？

女同雪们减肥的时候，你还是静悄悄躲在一边儿比较好。想起你吃那么多还不长肥肉就让人羡慕嫉妒恨。藏着，别出来刺激俺们

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作者: farfloat    时间: 2011-6-16 13:28

闹妈 发表于 2011-6-16 12:10
在这坛子里转悠一阵了，男男女女，都挺苗条，没看到谁需要这么自我虐待？

请上玉照，或告知瘦长比。{:5_ ...

嘿，不苗条的躲着呢，没让你瞧见，比如俺

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作者: xinxinqi    时间: 2011-6-16 13:39

闹妈 发表于 2011-6-16 13:10
在这坛子里转悠一阵了，男男女女，都挺苗条，没看到谁需要这么自我虐待？

请上玉照，或告知瘦长比。{:5_ ...

我所认识的本坛的男男女女,不仅不需要减肥,大多需要增肥.

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作者: 小西    时间: 2011-6-16 14:58
回复 5 # 几亩瓜 的帖子

虽说在减肥的帖子里讨论做饭实属不该（请LZ和其他减肥的MM原谅，我的原则是，减肥是必须的，但是也不能太亏待自己了），我对你的微波炉鸡蛋羹很感兴趣，以前也听人家说过，不会爆炸吗？另外着水加的就和平时蒸鸡蛋羹一样？设置一两分钟就行了？这倒是简单省时。

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作者: Brady    时间: 2011-6-16 15:26
刚看第一个帖子我以为从星期五到星期天都不吃饭，把我吓坏了，这不是周末还吃肘子吗？ 后来看到还有过八不吃的，过十不吃的。 要我说呀，想吃就吃，量减一半。 根据此原则，周末就只吃一个肘子好了。

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作者: bullpower    时间: 2011-6-16 15:28

Brady 发表于 2011-6-16 15:26
刚看第一个帖子我以为从星期五到星期天都不吃饭，把我吓坏了，这不是周末还吃肘子吗？ 后来看到还有过八不 ...

真提醒我了，吃两肘子的，CAR POOL费用涨价！

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作者: freshair    时间: 2011-6-16 18:39

skisnowboardca 发表于 2011-6-16 06:57
过五不吃团，谁参加？？要说话算数吆：））
我决定从今天起过五不吃了，看看有啥效果
...

我不到一个月掉了2。5kg就是少吃

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作者: devilsponge    时间: 2011-6-16 18:42
参加参加， 这个夏天目标是减15lb, 相互督促哈

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作者: 小熊    时间: 2011-6-16 19:17
我其实一直按照过5不食来要求的，只不过往后串了12小时而已

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作者: Rotkapchen    时间: 2011-6-18 16:35
不吃饱，哪有力气减肥？

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作者: lulu    时间: 2011-6-18 19:30
[youtube]_OBPWUijk4M[/youtube]

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作者: lulu    时间: 2011-6-18 19:32
[youtube]PIs7JkwVc6k[/youtube]

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作者: Rotkapchen    时间: 2011-6-18 20:45
6点了，我正在喝西红柿蛋花汤。。。。。。

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作者: 小西    时间: 2011-6-18 21:05
10点了，我正在喝酸奶。。。。。。

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作者: 几亩瓜    时间: 2011-6-18 21:20
10:20我正在喝啤酒

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作者: luvski    时间: 2011-6-18 23:07
12:06am, 我刚吃完半碗凉面＋半个红薯。正在考虑要不要再来半碗凉面。

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作者: Nate    时间: 2011-6-18 23:17
10:17pm, 刚吃完半脸盆的cherry，正考虑要不要吃一海碗的拌面。

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作者: luvski    时间: 2011-6-18 23:21

Nate 发表于 2011-6-19 00:17
10:17pm, 刚吃完半脸盆的cherry，正考虑要不要吃一海碗的拌面。

其实我的面应该叫拌面而不是凉面。 我是用葱油拌的。 刚才称了体重， 又胖了2磅。 我想穿越去唐朝！

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作者: Brady    时间: 2011-6-19 00:13
你们是减肥呢还是比武呢？

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作者: lupo    时间: 2011-6-22 19:54
意外发现一个用time lapse做的减肥效果视频，脱帽向这个哥么致敬！
84天浓缩成48秒！
[youtube]mAcwcqOPcHM[/youtube]

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作者: skisnowboardca    时间: 2011-6-30 05:57
找半天才找到这贴， 更新下战果，小空已经成功减肥10磅，更漂亮了，正手反手也更厉害了！！
我经过过五不吃的煎熬，已经头发晕，脚发轻，成功稳定地减了一磅，还有十五磅要减！

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作者: snowspring    时间: 2011-6-30 06:44
回复 29 # devilsponge 的帖子

Yeah,  I should join the group too.  I munch too much when I watch TV

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作者: 小西    时间: 2011-6-30 08:08

skisnowboardca 发表于 2011-6-30 06:57
找半天才找到这贴， 更新下战果，小空已经成功减肥10磅，更漂亮了，正手反手也更厉害了！！
我经过过五不吃 ...

啊，成功减肥10磅？这战果太厉害了，也是通过过五不吃吗？还是苦练网球？

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作者: Brady    时间: 2011-6-30 17:50
成功的减一磅和成功稳定的减一磅是两回事，加油！

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作者: lupo    时间: 2011-6-30 17:56
减肥注意身体，别太狠！

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作者: snowspring    时间: 2011-6-30 19:16
I like to only reduce 2 lbs a months.  But I need muscles, it is the excess fat that I do not need.   

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作者: freshair    时间: 2011-7-1 09:23
嗯，lupo 和snowspring说得对，减得太急太狠了是对身体不好，唯一的号处是很有成就感，容易继续下去。下一步是巩固一下，练点肌肉出来。

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作者: b-p    时间: 2011-7-1 23:05

freshair 发表于 2011-7-1 09:23
嗯，lupo 和snowspring说得对，减得太急太狠了是对身体不好，唯一的号处是很有成就感，容易继续下去。下一 ...

减肥增肌最好同时进行

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作者: b-p    时间: 2011-7-7 21:49
今天晚餐吃的太健康，现在饿的上串下跳的，咋办？

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作者: 几亩瓜    时间: 2011-7-9 07:57


大家伙加油, 再看看姐姐的照片励励志

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作者: 几亩瓜    时间: 2011-7-9 08:00


据说姐姐现在只有85了

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作者: smellfish    时间: 2011-7-9 10:05
我也可以帮忙的, 芙蓉现在又减了3磅, 有真相,真的

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作者: bullpower    时间: 2011-7-9 10:09
这真是FRJJ吗？？？？？难以置信。。。。。。

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作者: b-p    时间: 2011-7-9 14:35

bullpower 发表于 2011-7-9 10:09
这真是FRJJ吗？？？？？难以置信。。。。。。

姐姐这十几年的摸爬滚打。方方面面都上了一个层次。不是当年的芙蓉了

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作者: Bingster    时间: 2011-7-9 14:50
芙蓉有没有做整形手术？

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作者: b-p    时间: 2011-7-10 21:05

Bingster 发表于 2011-7-9 14:50
芙蓉有没有做整形手术？

据说没有

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作者: iFloat    时间: 2011-7-10 22:49
减肥团合影

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作者: 几亩瓜    时间: 2011-7-15 08:02
中新网7月14日电近日，芙蓉姐姐瘦身成功后的多组写真在网络上遭到曝光，很多网友把芙蓉姐姐瘦身到98斤当做人生标杆，而她更是打着演唱会将亲授减肥秘籍的口号为演唱会大誓宣传，截止到昨天下午，此次芙蓉姐姐2011“蓉爱无限”北京演唱会门票已售近半。

网络红人芙蓉姐姐自2003年横空出世以来，一直在网民的不断质疑声中度过每一天。然而芙蓉姐姐并没有因此而退缩，反而愈战愈勇，从锻炼个人才艺到坚持瘦身，无一不展示出“芙蓉精神”的强大。


据了解，芙蓉姐姐以其横溢的才华、自强不息的性格、无视世俗的率真，成为网络时代青年的平民偶像。出道至今，芙蓉姐姐健康自信的魅力形象为社会各界所认可。其极具女性美的身材结合爆发性的舞蹈动作以及甜美的歌喉，展现出最吸引人的舞台魅力，因此成为十分吸引粉丝的超人天后。而且芙蓉姐姐还拥有一颗善良的心，参加过无数公益活动，担任过各种公益大使形象大使和健康大使，深得大众老百姓的拥戴。

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作者: 土豆想旅行    时间: 2011-7-23 16:20
http://www.youtube.com/watch?nomobile=1&v=qV_hXlVHF5A

[youtube]qV_hXlVHF5A[/youtube]

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作者: skisnowboardca    时间: 2011-7-23 20:57
不许取笑减肥团成员，我们已经取得显著成效
过几天照些玉照做历史见证，要不然过两天又回去了：））

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作者: b-p    时间: 2011-7-23 21:58


这几天真是减肥的好日子，由于天太热，吃的少，睡的晚，在加上7788的事情一弄，俺已经缩水5磅了，

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作者: kick    时间: 2011-7-23 22:13
可算过上几天好日子了，长点膘，还要花时间、花精力去减！你们就得涩吧！俺代表吃不饱、穿不暖的穷苦大众鄙视你们。

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作者: bullpower    时间: 2011-7-23 22:34

kick 发表于 2011-7-23 22:13
可算过上几天好日子了，长点膘，还要花时间、花精力去减！你们就得涩吧！俺代表吃不饱、穿不暖的穷苦大众鄙 ...

这天儿还要穿暖。。。。我怀疑小T老师一人儿跑智利玩去了。。。。。。

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作者: 几亩瓜    时间: 2011-7-28 11:13

芙蓉姐姐之前拍摄了很多个人写真，网友质疑，纤瘦的身材一定是PS的。记者亲眼所见证实，芙蓉姐姐的确非常瘦，她自称现在的体重大约是95斤，还没有达到一些网友猜测的85斤。

芙蓉姐姐为什么会减肥？她说从前自己苗条时一直都是90斤左右，但是因为常常熬夜，不出门，不运动，导致她的体重一度达到135斤，所以很多人不相信她曾拥有过“完美身材”,“为了证明给大家看，我一定要瘦下来，让大家看到从前的芙蓉是什么样子。”芙蓉姐姐说，减肥之初，有朋友建议她吃一些减肥药，她挣扎了一下，但最后决定采取健康自然的办法。她不节食，多运动，每天正常作息，早上多吃点，中午正常吃，下午会补充水果。晚餐时尽量少吃，不喝饮料。此外，不管多忙，每天都保证一二个小时的运动。

我希望将来能从一个网络红人变成一个草根励志偶像，成为一种精神榜样。其实，现在的芙蓉姐姐已经不只是我一个人，我代表了一个草根群体。 ”

——芙蓉说

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作者: 小西    时间: 2011-7-28 13:12

几亩瓜 发表于 2011-7-28 12:13
——芙蓉说

据说人家红了8年呢，也不容易啊。能减肥成功的人，都是有毅力和恒心的人。

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作者: b-p    时间: 2011-8-6 22:25
最近有点小事故，下决心要把不该存在的肉搞消失。所以准备制定个卡路里餐，这不，边算卡路里边吃着甜筒。吃完了一看盒子，好家伙，一个甜筒就要330卡路里，得慢跑40分钟才能消耗掉。5个甜筒就顶一天了。真是不算不知道啊。

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作者: b-p    时间: 2011-8-6 22:26

skisnowboardca 发表于 2011-7-23 20:57
不许取笑减肥团成员，我们已经取得显著成效
过几天照些玉照做历史见证，要不然过两天又回去了：） ...

玉照呢？现在急需励志照!!

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作者: 小西    时间: 2011-8-7 18:27

b-p 发表于 2011-8-6 23:26
玉照呢？现在急需励志照!!

牛劲，小布，快来两张玉照，几天没见，两人苗条的很多呢。

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作者: StormRider    时间: 2011-8-7 21:34
减肥团榜样来了， 昨日惊艳 Le Ronde

[youtube]_AYRqjfArZw[/youtube]

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作者: StormRider    时间: 2011-8-7 22:04

b-p 发表于 2011-8-6 22:25
最近有点小事故，下决心要把不该存在的肉搞消失。所以准备制定个卡路里餐，这不，边算卡路里边吃着甜筒。吃 ...

昨日新上市的男生减肥操
[youtube]F4BcXNh4xbE[/youtube]

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作者: skisnowboardca    时间: 2011-8-8 09:07
显摆一下，我今天正式宣布完成减肥大业，用新买的准确称一称已减到90几斤，如今只剩一把骨头了。

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作者: 闹妈    时间: 2011-8-8 09:26

skisnowboardca 发表于 2011-8-8 09:07
显摆一下，我今天正式宣布完成减肥大业，用新买的准确称一称已减到90几斤，如今只剩一把骨头了。 ...

有点羡慕！

真是有毅力！

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作者: 小西    时间: 2011-8-8 14:31

skisnowboardca 发表于 2011-8-8 10:07
显摆一下，我今天正式宣布完成减肥大业，用新买的准确称一称已减到90几斤，如今只剩一把骨头了。 ...

啊，瘦成一把骨头了？那还咋打网球啊？

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作者: June    时间: 2011-8-8 17:34
回复 72 # skisnowboardca 的帖子

太厉害了！赶快过两招给我们，再上点真相励励志。

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作者: b-p    时间: 2011-8-8 20:57
今天吃了1600上下，感觉还成

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作者: 小西    时间: 2011-8-9 10:29

skisnowboardca 发表于 2011-8-8 10:07
显摆一下，我今天正式宣布完成减肥大业，用新买的准确称一称已减到90几斤，如今只剩一把骨头了。 ...

减肥团要注意了，剩一把骨头的更要小心了，别被梅超风刮跑了。

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作者: skisnowboardca    时间: 2011-8-9 11:11

June 发表于 2011-8-8 18:34
回复 72 # skisnowboardca 的帖子

太厉害了！赶快过两招给我们，再上点真相励励志。

六月太瘦了，不用我的招数。我传授两招给以前没减过肥的人：）啊嘿~
我平时有个好习惯，从cora早餐学来的，他们那上食物都特快，后来我注意到他们把水果都切好放在每个盒子里，往盘子里一倒就好。我也这样做，不光水果，还有青椒小西红柿萝卜这些蔬菜，饿得时候这些容易得又美味。
平时我很少吃巧克力，减肥饿了时我会吃点，一方面很顶用，一方面给自己点谴责，吃饭的时候就少吃点。
我一个月大约只有7天左右是减肥最多的，那几天不饿，其他时候饿的时候我会吃的，因为身体需要。我每天打许多网球，可不想打球的时候没劲：）我有时候还会做瑜珈，每次做瑜珈之前我都吃点巧克力，因为那个运动量太大了。六月知道，她可以做许多高难的动作。瑜伽很好玩的：）

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作者: June    时间: 2011-8-9 13:07
回复 78 # skisnowboardca 的帖子

谢谢Sunny的减肥真经，还是有毅力。可惜我就是能吃还不能饿着，特别是晚上，所以我还真不是瘦子，从来没下过50KG的。
瑜伽是真的好玩，有点上瘾，

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作者: 小西    时间: 2011-8-9 13:33

skisnowboardca 发表于 2011-8-9 12:11
六月太瘦了，不用我的招数。我传授两招给以前没减过肥的人：）啊嘿~
我平时有个好习惯，从cora早餐学来的 ...

说了半天，你正常吃饭吗？就这么干饿着，我睡不着啊。上次有人说，吃肉可以不吃淀粉就行，我也许能试试这样。

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作者: skisnowboardca    时间: 2011-8-9 13:49

小西 发表于 2011-8-9 14:33
说了半天，你正常吃饭吗？就这么干饿着，我睡不着啊。上次有人说，吃肉可以不吃淀粉就行，我也许能试试这 ...

三餐都吃的少了，中间不时地snack。　尤其晚上一顿，吃得很light 。中午一般可以正常吃。
对，不吃carbo也是医生对肥胖病人的一种减肥方法。吃蛋白质和水果蔬菜，运动时只消耗脂肪。但我早餐还是要吃些麦片，对身体好。我都没想到我减得真够快的，因为我也没少在外边和朋友们吃饭。这次减肥挺好，我觉得自己吃得更健康了：）因为减肥的时候你想从少量的食物中摄取更多的营养。我本来吃的不多，这次是会吃了。

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作者: b-p    时间: 2011-8-12 23:55


经过一周的1600~1700卡路里进食标准（试行版）.外加30分钟以上的慢跑2次（消耗900+），30min+骑车1次（消耗350+）。踢球一次2h+(消耗估计700+）
上周六6号：体重159.5磅（晚饭前）162磅上下（晚饭后）
本周五12号：体重157磅（晚饭前）159磅（晚饭后）

继续努力！

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作者: skisnowboardca    时间: 2011-8-13 07:14

b-p 发表于 2011-8-13 00:55
经过一周的1600~1700卡路里进食标准（试行版）.外加30分钟以上的慢跑2次（消耗900+），30min+骑车1次（消耗 ...

我没计算过卡路里，不过朋友给我的链接还保存着：）
http://www.myfitnesspal.com/welcome/index6
加油！

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作者: andrew    时间: 2011-8-13 12:44
回复 83 # skisnowboardca 的帖子

认真地鼓励着，无论胖或瘦，您都很好，不过敢于挑战自身的勇气值得钦佩。

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作者: b-p    时间: 2011-8-13 12:55


我的配餐
早晨：一杯牛奶，一片面包，一个煮鸡蛋，~350
早间餐：一杯咖啡，两片面包，一份cheese，一份水果，~380
午餐：一份粥，一份菜，一份水果，~350
午后餐：一份水果，或一份冰激凌，~100
晚餐：一份粥，一份鱼或肉，蔬菜若干不计算。500~600
每天控制在1700以内
晚上如果跑步消耗，增加一份水果或一份冰激凌
列一下，好像一天也真的吃不少

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作者: b-p    时间: 2011-8-30 14:36
继续报道，
接下来的一周还是两次跑步，一次踢球，总消耗1600卡路里，
周一22日：饭前154磅，饭后157磅。
接下去的一周到现在，由于部队扩编，生活严重混乱，体重一直维持在155上下。

至此，减重至155磅的目标经过三周严格的卡路里摄入控制最终达成。下一步向150磅努力。

其他团友同雪都啥进度啦？？

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作者: skisnowboardca    时间: 2011-8-30 17:42
嘿嘿，我正在迅速增肥中，曾经一下子减到103磅，很多人都说我太瘦了，而且瘦得太快了，我现在又长到了106磅，吃到110磅就维持了：）发现以前瘦的时候的衣服又可以穿了。

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作者: 几亩瓜    时间: 2011-8-30 20:14


减肥很重要

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作者: Rotkapchen    时间: 2011-8-30 20:22
昨天称了体重——49公斤了。重了，没胖。

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