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标题: Norman出門滑雪前的兩個月訓練 [打印本页]

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作者: norman    时间: 2016-1-17 22:52
标题: Norman出門滑雪前的兩個月訓練
隔兩年終於又能出門滑雪了，為了應付兩年前沒體力的問題，這次只好在滑雪前兩個月開始加強體力訓練，希望這次滑雪不會有腿軟體力不濟的問題。想不到練著練著就又想出新動作出來了，這次的新動作是我以前稱伸展釋壓跟收縮釋壓的綜合體，未來沒招了。

另外不可思議的是，這次影片內的深蹲練習採用我自己個人的技巧後，八天前居然能做到750下，不過到720下就開始頭痛了，真奇怪，不過坦白講，這是用技巧做出來的，對去滑雪時所需要的腿力有沒有練出來，我心裏也沒個底。

http://www.youtube.com/watch?v=aF4YejO9llc

http://www.youtube.com/watch?v=9HNky-U8R00

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作者: luvski    时间: 2016-1-17 23:23


认真的男人最性感最可爱，赞！

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作者: lupo    时间: 2016-1-18 00:09
跑步机上倒走倒跑那个，太神了！！！！

赞！！

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作者: Nate    时间: 2016-1-18 00:38
诺曼大哥请给解释一下“伸展釋壓”是什么意思？是指板头入弯以降低冲击吗？

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作者: norman    时间: 2016-1-18 04:58

Nate 发表于 2016-1-18 00:38
诺曼大哥请给解释一下“伸展釋壓”是什么意思？是指板头入弯以降低冲击吗？ ...

沒那麼複雜，「伸展釋壓」只是指C彎結尾，還在舊刃時，做伸展/伸腿的動作來讓舊刃轉入新刃，最明顯的外觀特徵，就是身體重心會上下移動。

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作者: KuoiGuaBoarder    时间: 2016-1-18 06:37
闹慢大侠这次去哪里滑雪啊

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作者: KuoiGuaBoarder    时间: 2016-1-18 06:40

lupo 发表于 2016-1-18 00:09
跑步机上倒走倒跑那个，太神了！！！！

赞！！

时速九公里嘢，太牛了

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作者: norman    时间: 2016-1-18 08:30

KuoiGuaBoarder 发表于 2016-1-18 06:37
闹慢大侠这次去哪里滑雪啊

這次去日本北海道二世谷滑雪場。

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作者: norman    时间: 2016-1-18 08:37

KuoiGuaBoarder 发表于 2016-1-18 06:40
时速九公里嘢，太牛了

大概花了三周循序漸進倒跑練習，才有這個速度的，這影片是上個月底拍的，現在估計可以跑時速十公里以上應該是沒問題的，不過只能堅持兩、三分鐘而已。

到是八天前因朋友不相信我能深蹲500下以上，所以拍了影片存證，當下覺得還有體力就做到750下，連我自己都感到這是一個不可思議的數字。

http://www.youtube.com/watch?v=AqrkxB0VSBk

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作者: bing    时间: 2016-1-18 22:13

norman 发表于 2016-1-18 08:37
大概花了三周循序漸進倒跑練習，才有這個速度的，這影片是上個月底拍的，現在估計可以跑時速十公里以上應 ...

大俠威武,这么蹲居然腰都没事.

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作者: cat    时间: 2016-1-21 20:55
愿大侠此行能滑够750个turn，阿门

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作者: norman    时间: 2016-1-22 01:03

cat 发表于 2016-1-21 20:55
愿大侠此行能滑够750个turn，阿门

哈哈，好像沒那麼長的滑道可以滑到750個TURNS

我能連續超過100個小彎就心滿意足了。

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