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标题: 2016雪季每周一脉 bullpower [打印本页]

作者: bullpower 时间: 2016-1-2 23:10
标题: 2016雪季每周一脉 bullpower
本帖最后由 bullpower 于 2016-1-2 23:30 编辑

今天首滑，先强调一下客观条件，哈哈，新板，阴天看不清
很凌乱，绿道热身滑，第三趟就跌了个就地滚，起来后感觉全身关节都跌活络了，热身完毕。哈哈。
滑啊滑，居然不算太累。。。。。

上午被偷拍一段，看着惨不忍睹。

[youtube]Y7RV3kWQn4E[/youtube]

下午下狠心，SKI-OFF 只拍一次，爱啥样啥样。。。重压之下。。。盐多比失。。。。

[youtube]T2c0aEyzclQ[/youtube]

求把脉。

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2016-1-2 23:38
功没见散啊，可能是心急也或是去年小碗练多了，川赛神太快看不清

作者: westvest 时间: 2016-1-2 23:39
我只看出A frame 比较明显。

作者: bullpower 时间: 2016-1-2 23:45

KuoiGuaBoarder 发表于 2016-1-2 23:38
功没见散啊，可能是心急也或是去年小碗练多了，川赛神太快看不清

还没散呢。急需散功啊。
啥抬脚啊，后坐啊，A腿啊，
都和散功不干净有关系的。。。。。

作者: cat 时间: 2016-1-2 23:46
反弹了反弹了，我看见反弹了

等会，咋弹的是内板，还差点坐地上？

我看一定是板子问题，黑乎乎的啥破玩意，赶紧换板吧，整个至少30米半径的，保你功一下就散了

作者: bullpower 时间: 2016-1-2 23:48

cat 发表于 2016-1-2 23:46
反弹了反弹了，我看见反弹了

等会，咋弹的是内板，还差点坐地上？

弹个P，是抬板了，哈哈。

作者: cat 时间: 2016-1-2 23:53

我欲弃形型与此，慕追风逐电
form is determined by functions

你这翻译的真烂，我脚着应该是：有多大鸡，下多大蛋

作者: bullpower 时间: 2016-1-3 00:06

westvest 发表于 2016-1-2 23:39
我只看出A frame 比较明显。

我一心想着外腿该干点啥，却顾此失彼，忘记了内腿也应该干点啥。

作者: bullpower 时间: 2016-1-3 01:06

cat 发表于 2016-1-2 23:46
反弹了反弹了，我看见反弹了

等会，咋弹的是内板，还差点坐地上？

多谢猫大指点。
不怪板，只怪今天只开了两条道，满山都是小RACER或小鱼类。
又是首滑，不应该得瑟整啥IMAGINARY CORRIDOR 的 IP：-）
确实应该把圈滑大点，但今天不太适合，否则不SAFETY FIRST了。

赶明儿再給您录一个瞅瞅。

作者: westvest 时间: 2016-1-3 01:35

bullpower 发表于 2016-1-3 00:06
我一心想着外腿该干点啥，却顾此失彼，忘记了内腿也应该干点啥。

昨天，有机会和YNot大侠一起滑。他也提到了内脚引导的作用。balance 在下山脚上，但内脚的作用不能忽略。

作者: wowmac 时间: 2016-1-3 05:05
请更加坚定地信任外板

作者: bullpower 时间: 2016-1-3 09:33

wowmac 发表于 2016-1-3 05:05
请更加坚定地信任外板

对。多谢指点。

作者: checkmoteur 时间: 2016-1-3 10:54
嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯

有几个左脚弯非常到位啊。。。牛爷这是要大成了？

上雪初期三大不适应，后坐，转腿生疏，平衡外脚生疏，都是正常滴。过这段再看。再看。

作者: bullpower 时间: 2016-1-3 16:17

checkmoteur 发表于 2016-1-3 10:54
嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯

有几个左脚弯非常到位啊。。。 ...

谢马达鼓励，在努力中。
需要改掉一些坏毛病并把一些好东西
加强，形成肌肉记忆。

现在有点顾此失彼。

作者: checkmoteur 时间: 2016-1-3 16:59
三个建议，说错了当没说：

1，stay low！目前看重心很高，似乎可以再低一点，再forward一点。俄不管什么x的isa的centre啥的，也不知posterior chain怎么engage，总之入弯要as forward as possible！

新板是啥板，什么指标？我猜是较常规更长的板吧？那就尤其需要forward！

2，flex more，特别出弯段！mobility，老话题了。

3，patient，右脚入弯要耐心！是腿转出去，extend出去的，不是上身内倒撅出去滴！右脚弯非常hairy，don't like！但也正常，主力脚over kill谁都有。pay more attention在hip的稳定性上。

作者: luvski 时间: 2016-1-3 19:32
好几个月没滑了，首滑不摔倒已经很不错了。继续攒公里数吧。

作者: cat 时间: 2016-1-3 21:48

bullpower 发表于 2016-1-3 01:06
多谢猫大指点。
不怪板，只怪今天只开了两条道，满山都是小RACER或小鱼类。
又是首滑，不应该得瑟整啥IMA ...

我就调戏你一下，还没开始指点呢，你咋就睡不着了

好吧，看你这热情那就指点一下

千不该万不该，不该抬内板。对绝大多数人而言，双板的内板就是个一辈子也扔不掉的拐棍，说严重点，一个雪季下来，能见到几个能真正把拐棍变指挥棒的？你还别不信，一个手就数得过来

抬起内板就等于丢掉拐棍。岂不知，丢掉拐棍是不能让你丢掉拐棍的。试问，瘸腿之人，丢掉拐棍，后果是啥？摔跤呗。同样，抬内板的同时身体立刻失去平衡，结果变成更严重的内脚承重

抬内板还有很多其他弊端，n年前BB就有过精辟的总结，只不过有点高深，只怕说了你也是see it but don't get it，所以，给个链接有兴趣自己去看吧：
http://www.epicski.com/a/lifting-the-inside-ski-can-impede-student-progress-by-bob-barnes

总之，不想陷入intermediate rut一辈子出不来，就绝对不要抬内板！

作者: norman 时间: 2016-1-3 21:55
看了一下，提一下個人的看法。

你的重心偏內，外側腳的轉動太多太用力了，內腳則沒什麼動作，也就是說，你的重心容易坐在內腳上，外腳只是轉太快伸直撐著而已，髖骨的轉動不足，倒是想用身體去壓低，應該是白費力氣了。

個人建議把彎再做大三倍直徑，只能慢慢轉動雙腳，不要做太多的伸跟縮，上半身穩定不要亂施力跟著雪板盡量同方向，實實在在的體會雪板跟離心力的感覺，習慣之後再開始微微加一點點轉動雪板，來慢慢重新建立正確的雙腳動作。

作者: norman 时间: 2016-1-3 21:59

norman 发表于 2016-1-3 21:55
看了一下，提一下個人的看法。

你的重心偏內，外側腳的轉動太多太用力了，內腳則沒什麼動作，也就是說，你 ...

我今天剛好看到這一段，這便是一個很好的練習。

http://www.youtube.com/watch?v=WbZfZYir_58

作者: huntermichaelca 时间: 2016-1-3 22:04
真棒，还能故意漏个破绽

作者: bullpower 时间: 2016-1-4 00:03

checkmoteur 发表于 2016-1-3 16:59
三个建议，说错了当没说：

1，stay low！目前看重心很高，似乎可以再低一点，再forward一点。俄不管什么x ...

K2-AMP-80-XTi 170cm

作者: checkmoteur 时间: 2016-1-4 00:04

cat 发表于 2016-1-3 21:48
我就调戏你一下，还没开始指点呢，你咋就睡不着了

好吧，看你这热情那就指点一下

猫大我看你还是调戏为好，别碰任何真格的。难为你做一次功课，找到个把好料，你就不成多下一点功夫通读一下，看看人家到底说啥。我还真仔细通读了一遍，and enjoyed，多谢。

当然通读之后，我还是脚得有义务指出，BB这篇宏文里，对lift内脚的任何一种批评，都在对猫大所谓lift内脚导致内脚承重的搞笑观点，扇响亮的耳光。

BB是大人物，要对抗他的观点呢(注意是真的他本人的，不是猫大你乔的)，还需要大人物出场。那么我请谁你也猜得到了。请看下图吧：

Ron大师和BB应该是好友。Ron大师的书里，BB还不止一次现身说法来着。

刚好在别的地方跟别的人扯淡技术，抓了这样一个图，发出来看下：

看到我们加拿大的Thomas Grandi同学，是怎样在“weight transfer”之前，lift他的内脚的吗。

网上的口水太多了，epicski跟skichinese没啥两样其实。所以，别太拿谁说过啥太当回事。当然也要再次提请猫大注意一点，口水固然是口水，技术含量却提高了。the bar has been raised，permanently。猫大你套套过时的流行歌曲，打打趣开开玩笑，这个没什么打紧。碰真格的东西呢，功课就要再多作一点为好了。

作者: bullpower 时间: 2016-1-4 00:10
1月3号，再战
雪感有所提高，稳健多了，不过所有该干的事儿都忘了干了，除了稳，没别的了。。。。

[youtube]YFzyngcm21A[/youtube]

作者: cat 时间: 2016-1-4 00:27
你看，这一不抬板，小弯立马圆多了，速度控制得多好啊，用那谁谁的话说，都滑成这样了，还想咋的啊，看人教授，多容易满足，早就转战单板了，你说你还纠结什么这该干那该干的，还能快乐滑雪了不，转眼再有一个月就立春了，也没几天滑头了，有的滑，就爽滑吧

作者: wowmac 时间: 2016-1-4 00:55

cat 发表于 2016-1-3 21:48
我就调戏你一下，还没开始指点呢，你咋就睡不着了

好吧，看你这热情那就指点一下

他说的这个，很重要：
making a complete weight transfer prior to initiating a turn

他说这个，很对：
Allow the transfer and the lift to happen because you moved

但是他举的双脚正常分开站在地上，左右移动身体的例子，不太合适，因为这与滑雪过程中重心转换时候的物理条件是不一样的。地板是平的，雪面是斜的。

滑雪进入重心转换的时候，（雪面是向下倾斜的），两只雪板平铺于雪面上，如果雪板纵向与绝对滚落线方向呈现一个夹角，此时，重心已经偏到新的弯形的内侧了，也就是move先开始了。

因此，可以站在方便残疾人上几个台阶的那种斜坡道上，实验这个动作，看会不会主动“反向”移动上身。

也就是说，错误习惯动作来源于入弯的角度、时间、雪板与雪面的角度、身体的姿态。

此时，轻抬内脚、甚至内脚全部离地，有什么错误呢？时机的问题而已。

作者: wowmac 时间: 2016-1-4 01:11

norman 发表于 2016-1-3 21:59
我今天剛好看到這一段，這便是一個很好的練習。

5'14那个练习非常棒。教练说可以一直做下去。。。我猜，10个雪季吧

不过，最好有教练带着做这些练习。太多人随便看看视频就做练习，随便找条雪道就做练习，随便挑个时间做练习，还经常做错。结果是对水平提高的帮助仅仅达到了应有的10%。

作者: norman 时间: 2016-1-4 02:08

wowmac 发表于 2016-1-4 01:11
5'14那个练习非常棒。教练说可以一直做下去。。。我猜，10个雪季吧

不过，最好有教练带着做这 ...

我會比較建議練0:45秒開始這一段。同時轉動雙腿轉彎，體會走刃跟離心力的關係，也比較不會練錯，因為練對就對，練錯只會搓雪搓來搓去而已。

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2016-1-4 07:08

checkmoteur 发表于 2016-1-4 00:04
猫大我看你还是调戏为好，别碰任何真格的。难为你做一次功课，找到个把好料，你就不成多下一点功夫通读一 ...

这个我抬个杠，拥护猫大侠一下(虽然这小子挺个应哈）

抬内板，我认为有两个原因，一个是斯丹斯出了问题，具体来说就是后座，二一个就是对付复杂雪况的一种防御性滑法。

把这个当技术练，有点太拿BB当回事了哈

作者: bullpower 时间: 2016-1-4 07:50
我抬内脚不对，因为板头起，所以说后座。

但很多大拿也抬的。

作者: checkmoteur 时间: 2016-1-4 11:37

KuoiGuaBoarder 发表于 2016-1-4 07:08
这个我抬个杠，拥护猫大侠一下(虽然这小子挺个应哈）

抬内板，我认为有两个原因，一个是斯丹斯出了问题 ...

失去平衡失去控制的抬内板，以及作为一种补救的抬内板，和作为一种方法的主动抬内板，怎么可以相比并论呢，基本逻辑啊瓜爷。

BB的宏文正是反对抬内板的啊。瓜爷你也是看帖不仔细。

BB的宏文带有很显著的badass痕迹，这是掐架喷口水时难免的，具体表现是论证举例都在强词夺理。你站在平地上活动的种种感觉，根本不能完全照搬去说明雪上的啥。这个前面w兄有很精彩的论证了。我还要指出雪面与平地不同，还在于其是slippery的平面，摩擦力非常弱，因而日常活动在高摩擦力平面上的基本感觉，到雪面上很多都是错的。简单的一个例子是所谓fore\aft balance，任何一个有点水平的教练都会告诉你，到雪面上这应主要通过伸脚缩脚，即改变脚踝的flexion去实现，而不是上身的仰俯或前后移动。这个到了普通地面上，根本无法复制出来，因为摩擦力太大。

我也不敢说自己是研究BB的专家，但就我有限的涉猎来看，BB所谓offensive的skiing，事实上是anti-skidding的。那么steering是啥，不就是主动有控制的skidding嘛。所以他的schooling，根本就是anti-csia的。他的context里也有steer这回事，但多数情况下，这只是guide的同义词而已。你去youtube上看，多少BB的信徒，看到Xsia的steering滑法，都要装模作样地叹息一番说不错，可惜skidding了。

BB是大师，他的理论自然有他自己的道理。但我能学能练的毕竟只有csia，以steering为核心技术的各类xsia中的一种。他那个我可以心向往之，但真的力不能及。

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2016-1-4 11:45

checkmoteur 发表于 2016-1-4 11:37
失去平衡失去控制的抬内板，以及作为一种补救的抬内板，和作为一种方法的主动抬内板，怎么可以相比并论呢 ...

查爷话说的很圆，我竟然无言以对

作者: bullpower 时间: 2016-1-4 11:49
抬板头肯定不对．

作者: StormRider 时间: 2016-1-4 12:47
你这肯定不是 Final Cut 做的

作者: bullpower 时间: 2016-1-4 13:45

StormRider 发表于 2016-1-4 12:47
你这肯定不是 Final Cut 做的

回头我试试!　谢蒙大支招.

作者: b-p 时间: 2016-1-4 17:13
turn没link上

作者: bullpower 时间: 2016-1-5 00:55

b-p 发表于 2016-1-4 17:13
turn没link上

这个太高深了, 这个是三级的ADVANCED COMPETENCY。

Strength and flow: Does the skier look strong throughout the turn? Do their movements flow? Or are they blocky and stilted?
Arc to arc: Is there a clean transition between turns, or is there a dead spot?
Loading and deflection: Does the skier create load under the ski to deflect the ski and mass, or does the skier unintentionally release the load?
Steering skills: Does the turning effort incorporate both pivoting and edging? Is the skier controlling the turn, or is the skier being taken for a ride? Is the steering right for the terrain and conditions?

兄弟你给我打个分。我的自我评估应该在4.5-5.0之间吧。
感觉我的STEERING比4.5-5.0的强点，但不如人家MOBILE,也不如人家稳。
干点啥都着急，还都不赶趟，太晚。
[youtube]0ngYR7yZxxs[/youtube]

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2016-1-5 06:16

bullpower 发表于 2016-1-5 00:55
这个太高深了, 这个是三级的ADVANCED COMPETENCY。

给三级打分啊，吓死宝宝了。

还好那屏幕上写着呢，6.5～7。

大侠出片辣么辛苦给个7分吧

作者: b-p 时间: 2016-1-5 07:33

bullpower 发表于 2016-1-5 00:55
这个太高深了, 这个是三级的ADVANCED COMPETENCY。

兄弟刚捡了本葵花宝典，还不知真假，正在检验。想要吗？

作者: hiking 时间: 2016-1-5 23:00

bullpower 发表于 2016-1-5 00:55
这个太高深了, 这个是三级的ADVANCED COMPETENCY。

只觉的最后一个滑的和前面不一样，自然而顺畅。给讲解一下，都看些什么？

作者: barkley 时间: 2016-1-7 06:11
本帖最后由 barkley 于 2016-1-7 03:28 编辑

[youtube]https://youtu.be/Os8XxqnO19c[youtube]

建议做视频中1:28至1:36秒的练习，体会在High C做extension。可能帮助解决15楼查马达兄弟提到的第三个问题，或者扣膝的问题也能解决。

或者回到snow plow，体会入弯时新外腿的动作。阿慢有个帖子是教新手如何在snow plow时做好HIGH C部分的，可以参考。

作者: 常hold的住 时间: 2016-1-7 07:14

barkley 发表于 2016-1-7 06:11
[youtube]https://youtu.be/Os8XxqnO19c[youtube]

建议做视频中1:28至1:36秒的练习，体会在High C做extens ...

巴爷开的方子好。
pivoting 入弯不像carving（外长内短）， OSD是转出来的，不是外长内短出来的。

作者: bullpower 时间: 2016-1-7 08:26
那J FB视频为啥说缩内退腿？

作者: 常hold的住 时间: 2016-1-7 09:34

bullpower 发表于 2016-1-7 08:26
那J FB视频为啥说缩内退腿？

JFB主要说基于edging的 steering。因为不同于pivoting，所以他要重点讲下。

作者: bullpower 时间: 2016-1-7 13:39

常hold的住发表于 2016-1-7 09:34
JFB主要说基于edging的 steering。因为不同于pivoting，所以他要重点讲下。

你理解滴不对

作者: 常hold的住 时间: 2016-1-7 15:15

bullpower 发表于 2016-1-7 13:39
你理解滴不对

Pivoting都没过关，还练啥OSD？

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